Batoh

Batoh by vám mal sadnúť ako uliaty. Na jednodenný výlet stačí malý batoh o veľkosti cca 20 l, na viacdenné výlety použite batoh o cca 50 – 60 l. Batoh voľte vždy podľa pohlavia (dámske a pánske varianty majú iné rozmery chrbtovej časti a inak posadené popruhy). V každom prípade by mal mať batoh bedrový pás, vďaka ktorému sa prenesie časť hmotnosti batohu z ramien na panvicu a zmenší sa tým tlak na chrbticu.

Ideálny je batoh, ktorý má vo vnútri niekoľko rôzne veľkých priehradiek a vreciek, takže sa v ňom potom lepšie čokoľvek hľadá, než keby ste mali všetok obsah v jednom veľkom vrecku. Pri balení dávajte ťažké veci hore, aby bolo ťažisko čo najvyššie a aby batoh neťahal späť.

                              Topánky

Na topánky na viacdenné prechody do vysokých hôr budú iné nároky ako na topánky na dvojhodinový výlet za mestom. Na mestské pamiatky budú stačiť pohodlné tenisky, letnú Sněžku zvládnete s nízkymi trekovými topánkami a na horskú turistiku napríklad v Tatrách alebo Alpách si kúpte členkové trekové topánky.

Topánky by mali (podobne ako batoh) sedieť nielen vzhľadom k vašej veľkosti, ale aj tvaru nohy. Príliš veľké topánky umožňujú nohe väčší pohyb vo vnútri, takže sú vaše nohy potom náchylnejšie na pľuzgiere a odreniny. Príliš malá topánka bude naopak nepohodlná, najmä pri chôdzi z kopca, kedy budú prsty narážať na prednú hranu topánky.

                              Oblečenie

Oblečenie prispôsobte počasiu. Pri výlete do prírody nechajte džínsy a bavlnené tričko doma a vymeňte ich za funkčné kúsky, ktoré vedia absorbovať pot, lepšie dýchať alebo vás chrániť pred vetrom a dažďom.

Na letný pohyb v prírode sú ideálne ľahké šuštiaky alebo legíny zo strečového materiálu, ktorý vám umožní voľný pohyb. Na hornú časť tela sa hodia tričká z merino vlny alebo syntetiky, ku ktorému môžete pridať fleecovú mikinu alebo tzv. hybridku, ktorá pekne zahreje.

Pri výstupe do kopca choďte čo najľahšie. Platí pravidlo, že ak idete do kopca a práve začínate túru, malo by vám byť mierne chladno. Chôdza do kopca vás rýchlo zahreje, a tak nebudete musieť po 5 minútach zastavovať a vyzliekať sa. Akonáhle sa potom zastavíte, dooblečte sa proti vetru a chladu.

                              Záložné oblečenie

Na dlhší výlet, je nutné niesť aj záložné oblečenie, než aké je potrebné len priamo na výlet. Počasie sa môže najmä v horách rýchlo zmeniť zo slnečných 20 ° C na 5 ° C so silným vetrom a dažďom. Pre tieto chvíle by ste so sebou mali mať minimálne dva kúsky oblečenia - ochrana pred dažďom vo forme nepremokavej bundy s membránou a teplú vrstvu, ktorá vás zahreje, keď sa ochladí, alebo keď sa na chvíľu zastavíte. Skvele poslúži už spomínané fleeceky, hybridky alebo napríklad aj ľahká celoperová bunda, ktorá nezaberá v batohu skoro žiadne miesto. Ideálna je obľúbená heliovka od Peaku.

V horách by vám potom nemali chýbať ešte nepremokavé nohavice, náhradné ponožky, rukavice a prípadne aj teplá čiapka.

                               Jedlo

Jedlo noste v plastovej krabici, potraviny sa vám tak nezničia ani nezašpiní batoh. Pokiaľ krabicu nemáte, tak voľte tvrdšie potraviny, ako sú tyčinky, sušené ovocie, tatranky, oriešky, sušené mäso, alebo jablká. Asi nikto nestojí o roztlačený banán na dne batohu.

Čo sa množstvo týka, tak je pravidlom, že by ste mali mať o niečo viac zásob, než aké na dobu výletu budete potrebovať – to kvôli krízovým situáciám (stratíte sa, dôjde na úraz).

                              Voda

Bez fľaše alebo vaku na vodu sa v prírode nezaobídete. Aj tu platí pravidlo, že by ste mali mať o niečo väčšiu zásobu, než budete skutočne na určitý čas potrebovať. Minimálne množstvo sa udáva cca 1,5 l na deň, v lete potom minimálne 2 l na deň.

Pokiaľ pri ceste narážate na studničky alebo čisté rieky, vodu v nich doplňte. Ak nemáte fľašu s filtrom, tablety na čistenie vody, alebo nie je o vodu núdze, nepite zo stojatých vôd, ako sú rybníky alebo jazerá.

                              Lekárnička

Nikdy neviete, kedy sa lekárnička môže hodiť - odreté koleno, porezanie do prsta alebo strhnutý pľuzgier. Cestovná lekárnička by mala obsahovať náplasti s vankúšikom aj bez neho, jelenie loj, ovínadlo, gázu na otvorenú ranu, dezinfekciu a prášok na bolesť.

                              KPZ

Okrem lekárničky môžete pribaliť aj KPZtku, čiže krabičku poslednej záchrany. Trochu old school záležitosť, ale tiež sa môže hodiť. Patria do nej zápalky, nôž, špagát, papier, ceruzka, spínací špendlík, gumička alebo kúsok izolepy. Každý si tam ale dajte to, čo by ste tam radi našli, keď bude úvaj.

                               Čelovka

Ak existuje možnosť (aj keď malá), že cestu neabsolvujete za denného svetla, vezmite si čelovku. Môže sa to stať na dlhších trasách v horách. Baterka v telefóne môže byť užitočná, ale je nepraktická, pretože ju musíte držať v ruke a telefón sa môže vybiť.

                               Ochrana proti slnku

Vždy pri sebe majte a noste slnečné okuliare, krém na opaľovanie (min. SPF 15) a ochranné oblečenie vrátane doplnkov (šiltovka). A to neplatí len na letné mesiace. Pokiaľ sa vydávate na výlet v zime, slnko môže byť naopak zradnejšie, pretože necítite teplo, ktoré je často so slnečnými lúčmi spojené. Sneh, ľad a voda lúče koncentruje a spätne odráža, takže ochranu pred UV svetlom potrebujete aj v zime.

                               Sáčok na odpadky

Pokiaľ so sebou máte jedlo, odpadkom sa nevyhnete. Je dobré mať so sebou jednorazové igelitové vrecko, v lepšom prípade ekologickejšie recyklovateľné vrece, do ktorého strčíte ohryzok od jablka alebo obaly od sušienok. Navyše môžete prihodiť aj neporiadok, ktorý stretnete cestou. Príroda vám bude vďačná. Nikdy, ale naozaj nikdy, nevyhadzujte odpadky do prírody.

                               Mobil

Pred cestou si vždy mobil nabite na 100% a stiahnite offline mapy, ktoré dokážu sledovať vašu polohu na podrobnej mape aj keď ste bez signálu. Na mobil sa úplne neoplatí spoliehať, je to stále elektronika, ktorá sa môže vybiť alebo rozbiť. Najlepší variant je doplniť offline mapy v mobile aj klasickou papierovou mapou. K tomu je však potrebné vedieť v nej čítať.

Na mobile je dobré mať nastavené a aktivované tzv. Zdravotné ID. Keby vás niekto zachraňoval v prípade núdze, vďaka Zdravotnému ID nájde na zamknutej obrazovke vaše dôležité zdravotné údaje bez toho, aby zariadenie musel odomykať. Zobrazia sa informácie ako záznamy o alergiách, zdravotných problémoch a kontaktných osobách pre prípad núdze.

                               Trekové palice

Trekingové palice uľahčujú chôdzu v teréne. Pomáhajú udržiavať stabilitu a pri správnom používaní znižujú zaťaženie kolenných a bedrových kĺbov. Skladacie palice sa dajú umiestniť na stranu batohu, keď ich práve nepotrebujete.

                               Vodeodolný obal na batoh

Ten býva často súčasťou lepších turistických batohov. Aj napriek tomu, že sa batohy väčšinou vyrábajú z vodeodpudivého materiálu, celodenný dážď väčšinou nevydrží, a tak prichádza na rad tento ochranný obal, ktorý zaistí suchý obsah batohu.

                               Doklady, peniaze

Peniaze sa hodia, keď nejde výlet úplne podľa vášho plánu a budete potrebovať si zakúpiť napr. niečo na jedenie alebo lístok na autobus. Doklady sa hodia keď dôjde na krízovú situáciu, keď ste v bezvedomí a je potrebný zásah záchrannej služby, ktorá vás potrebuje identifikovať.

                               Na záver...

Na každý výlet sa hodí iné vybavenie. Vždy sa vopred zamyslite nad tým kam vyrážate a čo za nečakanej situácie môže nastať nech si výlet užijete a nie ste nepríjemne prekvapení. :)