Hátizsák

A hátizsáknak úgy kell illeszkednie, mintha Önre öntötték volna. Egynapos kiránduláshoz elegendő egy kis, kb. 20 literes hátizsák, többnapos kirándulásokhoz használjon kb. 50-60 literes hátizsákot. Mindig a nemének megfelelően válasszon hátizsákot (a női és a férfi változatnak más a hátmérete és más a pántja). A hátizsáknak minden esetben rendelkeznie kell csípőövvel, amely a hátizsák súlyának egy részét a vállakról a medencére helyezi át, és csökkenti a gerincre nehezedő nyomást.

Az ideális hátizsák olyan, amelynek több különböző méretű rekesz és zseb van a belsejében, így könnyebb megtalálni bármit, mintha minden tartalma egyetlen nagy zsebben lenne. Csomagoláskor a nehéz tárgyakat tegye felülre, hogy a súlypont a lehető legmagasabban legyen, és a csomag ne húzza hátra.

                              Cipő

A többnapos hegyi túrákra szánt cipőknek más követelményeknek kell megfelelniük, mint a városon kívüli kétórás kirándulásra szánt cipőknek. A kényelmes edzőcipő megfelel a városnézéshez, az alacsony trekkingcipő a nyári Sněžkához, a bokáig érő túrabakancs pedig a Tátrában vagy az Alpokban való túrázáshoz.

A cipőknek (a hátizsákhoz hasonlóan) nemcsak a méretéhez, hanem a lábformájához is illeszkedniük kell. A túl nagy cipők lehetővé teszik, hogy a lába jobban mozogjon benne, ami aztán hajlamosabbá teszi a lábát a vízhólyagok és a horzsolások kialakulására. Ezzel szemben a túl kicsi cipő kényelmetlen lesz, különösen lefelé menet, ahol a lábujjak a cipő első széléhez nyomódnak.

                              Ruházat

A ruházatot az időjáráshoz igazítsa. A szabadban tett kiránduláshoz hagyja otthon a farmert és a pamut inget, és cserélje le őket funkcionális darabokra, amelyek felszívják az izzadságot, jobban lélegeznek, vagy megvédik a széltől és az esőtől.

Nyári szabadtéri tevékenységekhez ideálisak a könnyű, sztreccs anyagból készült rövidnadrágok vagy leggingsek, amelyek lehetővé teszik a szabad mozgást. A felsőtestre alkalmasak a merinógyapjú vagy szintetikus pólók, amelyekhez egy gyapjúpulóvert vagy egy hibridet is felvehet, amely melegen tartja.

Ha felfelé mászik, menjen a lehető leglengébben. Általános szabály, hogy ha felfelé halad, és csak épp kezdi a túrát, akkor kissé fáznia kell. A hegynek felfelé gyaloglás gyorsan felmelegíti, így nem kell 5 perc után megállnia és levetkőznie. Ha megállt, öltözzön fel a szél és a hideg ellen.

                              Tartalék ruházat

Hosszabb utazáshoz szükség van tartalék ruhákra. Az időjárás gyorsan változhat, különösen a hegyekben, napsütéses 20°C-ról 5°C-ra erős széllel és esővel. Ezekre a pillanatokra legyen Önnél legalább két ruhadarab – az eső elleni védelem vízálló kabát formájában, membránnal és meleg réteggel, amely felmelegít, ha lehűl a levegő, vagy ha megáll egy kicsit. Tökéletesek a már említett gyapjúkabátok, hibridek vagy akár egy könnyű tollkabát is, ami szinte nem is foglal helyet a hátizsákban. Ideális a népszerű héliumkabát a Peakből.

A hegyekben nem hiányozhat a vízálló nadrág, a tartalék zokni, a kesztyű és esetleg a meleg sapka.

                               Étel

Az élelmiszert műanyag dobozban vigye magával, hogy ne romoljon meg, és ne hagyjon foltot a hátizsákján. Ha nincs doboza, válasszon keményebb ételeket, például müzliszeletet, aszalt gyümölcsöt, kekszet, diót, szárított húst vagy almát. Szerintem senki sem akarja, hogy a hátizsákja alján egy összenyomott banán legyen.

Ami a mennyiséget illeti, általában valamivel nagyobb készlete legyen, mint amennyire az utazás időtartama alatt szüksége lesz - ez a vészhelyzetek miatt fontos (eltéved, balesetet szenved).

                              Víz

A természetben nem nélkülözheti a vizes palackot vagy víztasakot. Ismét az a szabály, hogy valamivel nagyobb készlete legyen, mint amennyire ténylegesen szüksége lesz. A minimális mennyiség körülbelül 1,5 liter naponta, nyáron pedig legalább 2 liter naponta.

Ha útközben kutakra vagy tiszta folyókra bukkan, töltse fel bennük a vizet. Ha nincs szűrőpalackja, víztisztító tablettája, vagy vízhiánya, ne igyon állóvízből, például halastóból vagy tavakból.

                               Elsősegély készlet

Soha nem tudhatja, mikor jöhet jól egy elsősegélycsomag - egy felhorzsolt térd, egy megvágott ujj vagy egy hólyag. Az utazási elsősegélycsomagnak tartalmaznia kell ragtapaszt betéttel és betét nélkül, szarvasfaggyút, kötszert, gézt nyílt sebre, fertőtlenítőszert és fájdalomcsillapítót.

                              Túlélőkészlet

Az elsősegélydobozon kívül csomagolhat egy túlélőkészletet, vagyis egy utolsó mentsvárat is. Kicsit régimódi, de ez is jól jöhet. Tartalmaz gyufát, kést, zsinórt, papírt, ceruzát, biztosítótűt, gumiszalagot vagy egy darab ragasztószalagot. De mindenki azt tegyen bele, ami szeretne jól jöhet ilyen esetben.

                               Fejlámpa

Vigyen magával fejlámpát, ha van rá esély (bármennyire is kicsi), hogy nem nappali fényben teszi meg az utat. Ez előfordulhat a hosszabb hegyi ösvényeken. A telefonjában lévő zseblámpa hasznos lehet, de nem praktikus, mert a kezében kell tartania, és a telefonja lemerülhet.

                               Napsütés elleni védelem

Mindig viseljen napszemüveget, naptejet (min. SPF 15) és védőruházatot, beleértve a kiegészítőket (sapka). És ez nem csak a nyári hónapokra vonatkozik. Ha télen túrázik, a nap még alattomosabb lehet, mert nem érzi a napsugarakkal gyakran együtt járó meleget. A hó, a jég és a víz koncentrálja és visszaveri a sugarakat, ezért télen is szüksége van az UV-sugarak elleni védelemre.

                               Szemeteszsák

Ha van Önnél étel, a szemét elkerülhetetlen. Jó ötlet, ha van kéznél egy eldobható műanyag zacskó, vagy legjobb esetben egy környezetbarátabb, újrahasznosítható zacskó, amelybe almahéjat vagy kekszcsomagolást tehetünk. Ráadásul az útközben előkerülő szemetet is beledobhatja. A természet meg fogja köszönni. Soha, de soha ne dobja el a szemetet a természetbe.

                               Mobiltelefon

Před cestou si vždy mobil nabijte na 100 % a stáhněte offline mapy, které dokáží sledovat vaši polohu na podrobné mapě i když jste bez signálu. Na mobil se úplně nevyplatí spoléhat, je to pořád elektronika, která se může vybít nebo rozbít. Nejlepší varianta je doplnit offline mapy v mobilu i klasickou papírovou mapou. K tomu je ovšem potřeba umět v ní číst.

Utazás előtt mindig töltse fel a telefonját 100%-ra, és töltse le az offline térképeket, amelyekkel még akkor is nyomon követheti helyzetét egy részletes térképen, ha nincs térerő. Nem érdemes teljesen a mobiltelefonjára hagyatkozni, az még mindig elektronika, amely lemerülhet vagy elromolhat. A legjobb megoldás, ha a mobilon lévő offline térképeket kiegészíti egy klasszikus papírtérképpel. Ehhez azonban tudnia kell térképet olvasni.

                               Túrabotok

A túrabotok megkönnyítik a terepen való járást. Segítenek a stabilitás megőrzésében, és helyes használat esetén csökkentik a térd- és csípőízületek terhelését. Az összecsukható botok a hátizsák oldalára illeszthetők, ha nincs rájuk szükség.

                               Vízálló hátizsák huzat

Ez gyakran a jobb túrahátizsákok része. Bár a hátizsákok általában vízlepergető anyagból készülnek, általában nem bírják ki az egész napos esőt, így ez a védőborítás jól jön, hogy szárazon tartsa a tartalmát.

                               Okmányok, pénz

A pénz jól jön, ha az utazás nem egészen úgy alakul, ahogyan azt eltervezte, és például ennivalót vagy buszjegyet kell vennie. Az okmányok akkor jönnek jól, ha olyan vészhelyzetben van, amikor eszméletlen, és a mentőszolgálatnak azonosítania kell Önt.

                               Végül...

Minden útra más-más felszerelés alkalmas. Mindig gondolja át előre, hová megy, és milyen váratlan helyzetek adódhatnak, hogy élvezze az utazást, és ne érje kellemetlen meglepetés. :)