1. Funkční spodní prádlo

Na zimním treku je klíčové udržet tělo v suchu a teple. Spodní prádlo - tedy tričko a tzv. jong-johns (podvlíkačky) - je v přímém kontaktu s kůží, a tak je extrémně důležité mu věnovat při výběru pozornost. Nejlepším materiálem je bezpochyby přírodní merino vlna, která má na těle naprosto excelentní vlastnosti. Je to velmi hřejivý materiál, který dobře odvádí pot. Jeho velkou výhodou je i fakt, že nezapáchá, a tak se nemusí (a ani by se neměl) prát po každém použití. Pokud vám merino z nějakého důvodu nevyhovuje, můžete sáhnout i po kvalitních syntetických materiálech. 

2. Péřová bunda

Teplá vrstva je nezbytná pro chvíle odpočinku nebo chladnější úseky trasy. Lehkou péřovou bundu oceníte díky její schopnosti vás zahřát i v mrazivých podmínkách a její velkou výhodou je sbalitelnost. V batohu totiž nezabírá skoro žádné místo ani váhu. Alternativou může být softshellová bunda, která je odolná vůči větru a lehkému sněžení, případně fleeska, která je velice univarzální variantou. 

3. Voděodolná a prodyšná svrchní vrstva

Na zimních trecích vás počasí může kdykoliv překvapit. Spolehlivá nepromokavá bunda a kalhoty s membránou (například Gore-Tex) vás ochrání před sněhem, deštěm i větrem. Vyberte si modely s větracími otvory, které pomohou regulovat teplotu při náročném pohybu. Možná si říkáte, proč bych pro není tyto případy využitelná obyčejná pláštěnka? Protože nedýchá. Protože se budete pravděpodobně při chůzi potit, vlhkost zůstane uvězněná pod pláštěnkou a tím ztrácíte tepelný komfort. 

4. Kvalitní čepice a rukavice

Čepice a rukavice jsou v zimě naprostou nutností. Ztráta tepla přes hlavu a ruce může být nepříjemná i nebezpečná. Sáhněte po teplé čepici z vlny nebo fleecu, která chrání i uši. U rukavic je ideální kombinace tenkých liner rukavic pro jemné práce a zateplených nepromokavých rukavic pro ochranu v drsných podmínkách. Do opravdu velké zimy se hodí spíše palčáky, než prstové rukavice. Tím, že budete mít prsty u sebe v jedné “kapse”, tak dokážete vyrobit více tělesného tepla.

5. Zimní trekové boty a teplé ponožky

Dobré boty jsou základem každého úspěšného treku. Pro zimní podmínky volte kotníkové trekové boty s membránou, které vás ochrání před sněhem a vlhkostí. Pokud plánujete zdolávat zledovatělý terén, ověřte si, že jsou kompatibilní s mačkami. Nezapomeňte na dostatečně vysoké ponožky z merino vlny, které udrží vaše nohy v suchu a teple.

6. Batoh

Batoh je vaším nejlepším parťákem na každém výletu, protože do něj sbalíte vše potřebné.

Kapacita: Na jednodenní výlet postačí batoh o objemu 20–30 litrů. Pro delší túry vybírejte větší batohy s objemem mezi 35-65 L s odvětraným zádovým systémem.

Pláštěnka na batoh: Chrání obsah batohu před sněhem nebo deštěm. Pokud váš batoh nemá integrovanou pláštěnku, pořiďte si samostatnou.

7. Mačky

Zimní terén, zejména v horách, často zahrnuje ledové a zasněžené úseky, které mohou být bez vhodného vybavení velmi nebezpečné. Pokud plánujete výlet na ledové nebo zasněžené cesty, ve výbavě by vám neměly chybět mačky. Jsou to kovové hroty, které se upevňují na podrážku bot a poskytují trakci na ledu a zledovatělém sněhu. Díky nim získáte stabilitu a jistotu při chůzi v kluzkých podmínkách, kde byste jinak mohli snadno uklouznout. Alternativou jsou řetízky nebo nesmeky, které plní stejnou funkci, jen se hodí spíše do méně náročných podmínek, protože jejich efektivita je o něco nižší.

8. Lékárnička

Základní lékárnička by měla obsahovat náplasti, prášky na bolest, elastické obvazy např. na zpevnění kotníku při při podvrtnutí. Hodí se také tepelná fólie, která vás může v případě nouze ochránit před podchlazením. Váží pár gramů, ale její význam je obrovský. Nezbytností je také něco ostrého - například malý kapesní nožík nebo nůžky.

9. Jídlo a pití

Pamatujte, že v zimě spálíte více energie. Proto si nezapomeňte přibalit dostatek jídla a pití. Ideální je termoska s horkým čajem a svačina, která bude úměrná délce vaší trasy. Skvěle poslouží energetické tyčinky, oříšky, sušené ovoce nebo čokoláda. Nespoléhejte se vždy na horské chaty, které mohou být z nějakého nepředvídatelného důvodu zavřené.

10. Ochrana před sluncem

I když zimní slunce nepálí tak intenzivně jako v létě, jeho účinky mohou být v zasněženém prostředí stejně, ne-li více škodlivé. Sníh totiž odráží až 80 % slunečních paprsků, což zvyšuje riziko spálení kůže i poškození očí. Navíc s každými 1000 metry nadmořské výšky se intenzita UV záření zvyšuje přibližně o 10–12 %. Pokud se tedy vydáváte do hor, například na túru v Alpách nebo Tatrách, měli byste ochranu před sluncem brát ještě vážněji.

Krém na obličej a rty

Chlad a vítr mohou vysušovat pokožku, zatímco UV záření zvyšuje riziko spálení. Proto je důležité používat mastný krém a balzám na rty s vysokým ochranným faktorem (SPF 30 a více). Zaměřte se na oblasti, které jsou nejvíce vystaveny slunci – nos, tváře, uši a rty. Balzám na rty s SPF ochrání vaše rty před praskáním a podrážděním, což je v zimě běžné.

Sluneční brýle

Pro outdoorové aktivity se příliš nehodí klasické sluneční brýle - takové, jaké nosíte třeba u moře. Sáhněte po sportovních variantách, které mají často i bočnice, díky kterým vám nesvítí slunce do očí zboku. Pokud se chystáte na výšlap v silném větru nebo sněžení, lyžařské brýle poskytnou lepší ochranu a nebudou se zamlžovat.

SVĚT MÓDY